Psychotherapie München
Raum für Wachstum und Selbstentfaltung
Vielleicht befindest du dich gerade in einer sehr turbulenten Lebensphase. Oder es gibt Situationen, die dich aktuell belasten oder immer wieder triggern. Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass du irgendwie hinter deinen Möglichkeiten zurückbleibst und dich weiterentwickeln möchtest.
Psychotherapie kann dir helfen, die tieferen Ursachen zu erkennen und neue Wege zu gehen – hin zu mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude und innerer Freiheit.
Was uns wirklich im Weg steht
Wenn wir im Leben vor Herausforderungen stehen, greifen wir meist auf gelernte Strategien zurück. Diese gründen sich auf unsere kindlichen Prägungen und vergangene Erfahrungen. Damit verbunden ist auch ein bestimmtes Bild, das wir von uns selbst haben.
Als Kind dienten diese Strategien dazu, uns zu schützen und schmerzliche oder sogar unerträgliche Erfahrungen zu bewältigen. Als Erwachsene schränken uns diese alten Muster und Identifikationen allerdings enorm ein und stehen uns dabei im Weg, unser volles Potenzial zu nutzen. In meiner Arbeit erlebe ich es häufig, dass Menschen genau darunter leiden: Sie reagieren automatisch und passen sich zum Beispiel an oder ziehen sich zurück – obwohl sie sich eigentlich etwas ganz anderes wünschen.
Ein wichtiger Schlüssel zu Wachstum und Selbstentfaltung ist es deshalb, sich diese Strategien bewusst zu machen und die zugrunde liegende innere Dynamik besser zu verstehen. Dann können sich alte Selbstbilder, Glaubenssätze und Schutzmechanismen auflösen, und du kommst in tieferen Kontakt zu dir selbst und gewinnst neue Entwicklungs- und Handlungsspielräume.
Wann kann dir Psychotherapie helfen?
Psychotherapie kann dir helfen, wenn sich in deinem Leben eine tiefe Sehnsucht nicht erfüllt, dich bestimmte Situationen belasten oder überfordern oder du dich persönlich weiterentwickeln möchtest. Hier sind einige Beispiele:
Glückliche Partnerschaft
In deiner Partnerschaft gibt es oft Streit? Oder du bist schon länger Single? Du fragst dich, was einer erfüllenden Beziehung im Weg steht.
Erfolg und Freude im Job
Bei Beförderungen wirst du übersehen, es fehlt an Wertschätzung, oder du wirst gar gemobbt? Du möchtest wissen, was dahintersteckt.
Selbstwert stärken
Du leidest unter starken Selbstzweifeln und bist selbst deine schärfste Kritikerin oder dein schärfster Kritiker. Das bremst dich im Leben oft aus.
Negative Muster lösen
Es gibt Gewohnheiten oder alte Muster, die dir nicht guttun oder mit denen du manchmal aneckst. Du möchtest neue Wege gehen.
Einfach du selbst sein
Du fühlst dich unfrei und fremdbestimmt und möchtest dein Leben aus dem tiefem und lebendigen Kontakt zu dir selbst gestalten.
Ängste ablegen
Du verlässt deine Komfortzone nur ungern. Gleichzeitig fühlst du dich dadurch auch eingeschränkt und möchtest Neues wagen.
Neuen Lebenssinn finden
Du weißt nicht mehr, wofür du morgens aufstehst, und spürst, dass in deinem Leben etwas fehlt, das dich innerlich erfüllt.
Dich zeigen & sichtbar werden
Du möchtest dich nicht länger zurückhalten und sehnst dich danach, dir selbst Ausdruck zu verleihen – ohne Angst vor Ablehnung.
Antriebslosigkeit überwinden
Das Leben erscheint dir mühsam, und du fühlst dich oft antriebslos. Du fragst dich, wie du wieder zu Freude und Lebendigkeit zurückfindest.
Scham- und Schuldgefühle ablegen
Du fühlst dich irgendwie „falsch“ und gibst dir immer die Schuld? Diese Gefühle lasten schwer auf dir, und du möchtest dich davon befreien.
Psychosomatische Symptome
Seien es Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magen-Darm-Probleme – du möchtest verstehen, was es mit diesen Symptomen auf sich hat.
Lebenskrisen & Umbrüche bewältigen
Dein Leben steht plötzlich Kopf, oder du befindest dich an einem Wendepunkt. Es gilt, Altes loszulassen und dich neu zu orientieren.
Wie läuft eine psychotherapeutische Sitzung ab?
In den Therapiesitzungen widmen wir uns gemeinsam dem Thema bzw. Anliegen, das dir im Moment wichtig ist. In einem achtsamen, vertrauensvollen Raum begleite ich dich dabei, deine alten Schutzmechanismen und die zugrunde liegende innere Dynamik offen und neugierig zu erforschen und zu erkunden, was deinem persönlichen Anliegen im Weg steht. Es geht also nicht darum, Symptome zu beseitigen, sondern die tieferen Ursachen zu lösen.
Dabei ist meine Arbeitsweise körperorientiert und tiefenpsychologisch fundiert. Sie basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis des Menschen, das die vielfältigen Wechselwirkungen zwischen Körper, Verstand, Gefühlen und Seele mit einbezieht. Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Bedürfnisse und Impulse – alles, was auftaucht, ist eingeladen und darf da sein. Auch schwierige Gefühle und widersprüchliche Impulse.
Im Laufe dieses Prozesses kannst du mehr Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit entwickeln und bisher verdrängte Anteile von dir integrieren. Dadurch wächst deine Verbundenheit mit dir selbst, und du gewinnst mehr innere Freiheit. Alte Strategien und Identifikationen fallen einfach von dir ab, und du kannst dein Leben und deine Beziehungen authentischer und erfüllender gestalten.
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch
Fühlst du dich angesprochen und suchst Unterstützung? Dann lade ich dich ganz herzlich zu einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlern-Gespräch ein.
In diesem Telefonat haben wir 15 Minuten Zeit, um dein Anliegen zu besprechen. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich unterstützen kann. Du kannst auch ganz einfach per Mail oder Kontaktformular einen Termin für eine Einzelsitzung mit mir vereinbaren.
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
