Körperpsychotherapie München
Viele innere Konflikte und Probleme lassen sich nicht allein über den Verstand lösen. Denn Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen sind eng miteinander verbunden. Echte Veränderung kann erst geschehen, wenn alle Ebenen des Erlebens in den therapeutischen Prozess miteinbezogen werden, also Körper, Geist und Seele. In meiner Arbeit verbinde ich deshalb tiefenpsychologisch fundierte Ansätze mit körperorientierten Methoden.
Tiefenpsychologisch fundierte Körperpsychotherapie
Tiefenpsychologisch fundierte Therapieverfahren sind aus der Psychoanalyse entstanden, die der Wiener Arzt und Neurophysiologe Sigmund Freud Ende des 19. Jahrhunderts entwickelt hat. Darin spielt das Unbewusste eine zentrale Rolle.
Der Ansatz basiert auf der Annahme, dass Problemen, die sich in der aktuellen Lebenssituation zeigen, verdrängte Konflikte aus der Kindheit zugrunde liegen.
Den Ursachen auf der Spur
Solch ein innerer Konflikt kann zum Beispiel entstehen, wenn Eltern um ihr Kind ständig ängstlich besorgt sind und das Kind sein Bedürfnis nach Autonomie und Selbstständigkeit nicht entfalten kann. Das Kind ist dann zwischen zwei widerstreitenden Bedürfnissen hin- und hergerissen: Einerseits strebt es nach Unabhängigkeit. Andererseits setzt es alles daran, die elterliche Bindungsbeziehung aufrechtzuerhalten. Im Zweifelsfall werden wir uns als Kind immer für die Beziehung zu unseren Eltern entscheiden und unsere eigenen Impulse und Bedürfnisse unterdrücken. Sonst könnten wir nicht überleben.
Aus unseren Erfahrungen und den direkten oder indirekten Botschaften unserer Eltern ziehen wir unsere Schlüsse und kommen zu Überzeugungen wie „Ich muss es den anderen immer recht machen“ oder „Ich schaffe das nicht“. Im Kern dieser Glaubenssätze stecken unbewusste und bewusste Identifikationen, die unser Selbstbild prägen. Aus dem inneren Konflikt leiten wir außerdem Strategien und Verhaltensmuster ab, um uns an die äußeren Gegebenheiten anzupassen und uns gleichzeitig vor wiederholten Verletzungen zu schützen.
Auch wenn der innere Konflikt nicht bewusst ist, wirkt er dennoch unbewusst weiter und beeinflusst das Leben. Als Erwachsene wiederholen wir dieses Beziehungsmuster möglicherweise, indem wir uns von unserem Partner oder unserer Partnerin abhängig machen. Dabei verstehen tiefenpsychologisch fundierte Verfahren körperliche oder psychische Symptome als Ausdruck dieser inneren Konflikte. Es geht in der Therapie also nicht darum, Symptome zu beseitigen, sondern die dahinterliegenden Ursachen und die Psychodynamik zu begreifen und Entwicklungsblockaden auf diese Weise zu lösen.
Körperorientierte Psychotherapie
Die Körperpsychotherapie bezieht dabei die körperliche Dimension des Erlebens in die Arbeit mit ein. Schließlich sind Körper und Geist eng miteinander verbunden: Jeder Gedanke löst ein Gefühl aus, und jedes Gefühl hat eine Körperempfindung zur Folge.
Unser Körper ist also ein feiner Seismograf dafür, wie es uns geht und was in uns vorgeht, und spielt eine entscheidende Rolle dabei, mit uns selbst in Kontakt zu kommen.
Der Körper als Schlüssel
Und auch jede alte Erfahrung ist als „Körpererinnerung“ im Zellgedächtnis gespeichert und wieder abrufbar: Wenn wir uns vergangene Ereignisse wachrufen und davon erzählen, tauchen dieselben Gefühle, Gedanken und Impulse in uns auf wie in der Situation selbst. Die körperorientierte Vorgehensweise ist deshalb ein wichtiger Schlüssel zur Bearbeitung der Vergangenheit, insbesondere von Traumata und alten Beziehungsmustern.
Durch gezielte Interventionen werden Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst gemacht und miteinander verbunden, so dass Zusammenhänge klarer werden und sich alle Ebenen des Erlebens zu einem Gesamtbild zusammenfügen.
Körperbezogene Interventionen:
- helfen dabei, Körperempfindungen, Gefühle, Bedürfnisse, Impulse und die entsprechende Ladung zuzulassen und halten zu können
- verbessern den Kontakt zu uns selbst
- fördern Zentrierung und Erdung
- verstärken das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit
- verankern uns im Erwachsenenbewusstsein
- fördern Selbstannahme und Selbstmitgefühl.
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